頑張る原動力♪

 昨日はH大学の特別講座を100分×2コマやってきました。 男子が多く、パワフルでした 私も負けずにパワフルに頑張ったつもり 毎年この時期に、”AerobicーExercise"の授業として呼んで いただき、学生と元気に動いています。 内容はフィットネスダンス{…
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自分へのご褒美決めた!!

  今日も男子学生と元気に動きました 1限目は2年生の資格認定の為の指導が中心で、学生も集中して 頑張っていました。 2限目は1年生の授業ですが、本当に男子だけ。。。 でも入学当初から良くやってくれる学生達で、 32カウントシンメトリーの創作も喜んでやってくれて 発表もイキイキと…
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気づき♪

今日は押上で講習会でした  久々の”癒やしの講習会”です ツボ押し棒で、足のケアーから始まり 寝て行うインナーマッスルのケアーが中心なのですが 途中からきつい、痛い・・・ 身体の大きな気づきがあり、本当に有意義でした  講習終わり、先生と先輩とデリカ&パンのお店{%…
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車掌さんありがとう♪

 今日は昼過ぎ、大学の授業が終わり、 午後のレッスンがなかったので、15時に病院の予約を入れていました。 子宮頸がんの検査の結果をもらいに行ったんです。 1年に1回検診を受けています。 問題なしで良かったです  その病院に行くとき、電車に乗ったのですが 家を出るのが遅くなり…
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6月のカラダステーション♪

 カレンダーをめくったり、立っているカレンダーの カードを入れ替えたり、ああ~月が変わったのだな~ と、しみじみ感じた朝でした。 梅雨入りも近いようで、少し憂鬱ではありますが、 夏への準備として、梅雨時期もテンションを落とさずに 頑張りたいですね~  今朝は珍しく、ショパン…
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6月始まる♪

今日も息子の帰宅が午前様です・・・まだ帰らず。。。 まあ、一生懸命働いているので仕方ないのですが、 付き合っていると、こちらが睡眠不足に陥ります やはり、私に似ているので、まっすぐ前しか見えない所があって いつまでこのペースを続けるの??? と言う感じです。。。  一週…
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あおくんときいろちゃん♪

 私のお気に入りの絵本にレオ・レオーニの 「あおくんときいろちゃん」という本があります。 いびつな形の三角のあおくんと これまたいびつな形の丸であるきいろちゃんが 一緒に遊ぶのですが、 二人が交わると、新たな色の緑が生まれるのですよね。  人間って、不完全な欠けている所が多い丸や三角や 四角…
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心の温度上昇♪

 金曜日の夜に次男坊が帰って来て 母の日のプレゼントをくれました。 ムーミンのカップ 自分のバイト代で買ってくれた様で~ コースター付き 心の温度が上がりました~Yありがとね  そのお返しじゃない…
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居酒屋Hiroko♪♪♪

 月曜日から金曜まで今週はちょっと頑張り過ぎてしまった・・ 腰の状態も劣悪・・・だったのですが、筋トレに行って来ました。 最後に45分くらいバイクで有酸素運動をして、 ストレッチをして、少し復調  息子も今日は休みだったので、一緒にトレーニングに 行きましたが、…
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エナジー♪

 日曜日は母の日でしたね ゴールデンウイークの帰省時に母にはブラウスとベストを プレゼントしてきました。  私には・・お金のない息子達だと知っているので、 仕方ないから自分でお安いピザとビールで母の日を労いました(笑) テレビで宣伝してたペパロ二 これは照り焼きチキン …
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そらまめ♪

 空豆をメンバーさんからいただきました 軽く塩ゆでをして・・・緑色が美しい 大好きなそらまめ  さやをむくのも楽しい 中の白いほわほわが好き 一粒一粒が大切に育てられて、 …
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トレーニングと食事♪

今日は午前はLesson、昼は整骨医院でメンテナンス アキュースコープという機器での治療をしています。 先生も腰が維持できるように模索してくださり感謝でいっぱいです 午後のレッスンは来週から開始なので・・・ 今日は頑張って、トレーニングに…
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お皿もらった、そしてシアワセ♪

 今日は仕事帰りお買い物をしたときに、 お皿をもらって来ました。 ヤマザキ春のパン祭りでシールを集めてもらいました 昔は躍起になって集めていたけど、今回はやっとこ25点集めました 23.5点でシール配布期間が終わってしまい諦めかけていたら・・・ 実家のスーパー…
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私の連休♪♪♪

 世の中は10連休だったけど、私も4連休取れました 3日は下りは渋滞だと聞いたので、いつもよりは早めに行動を起こしました。 途中で久々の朝マック ソーセージエッグマフィンとホットケーキを 長男とShareして美味しいHappy
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穏やかに平成から令和へ♪

イベントも終わり、授業も一段落、 昨日は疲れが出て、昼寝しちゃいましたよ さて、ちゃんとご飯を食べようと夕飯作り。。。 昨日は少し寒かったのでシチュー作りました う~~~ん、美味しい、元気が出ます  このサ…
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天空のフィットネス♪

 今日は最高のお天気でしたね 平成最後の”天空のフィットネス”イベントを行いました。 たくさんの方々がご参加くださり、楽しい40分を一緒に 過ごしてくださいました 本当にありがとうございました そして、池袋西武の方々、大変お世話になりまし…
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弥生まつり♪

 今日は根津にある福祉作業所”やまどり”の 『弥生まつり』に行って来ました。 14:30~フィットネスイベントでフィットネスダンス、 筋トレ(スクワットや腕立て)、ストレッチをやりました。 みんな昨年より更に動けているように見えました 最後は3人で元気にデモンストレーション{%音符…
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5月のカラダステーション♪

もうすぐゴールデンウイークに入りますね 世の中は10連休とか。。。 でも、きっとお出かけの電車も道も混雑なんでしょうね。。。 天気予報はあまり良くないようですね。  しか~し・・・イベントの4/28(日)のお天気は大丈夫そうですよ 池袋西武本店、空中庭園(屋上…
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栄養♪

 新学期が始まり一週間が過ぎました。 月曜の大学の授業から始まり、最後は金曜日、 新宿区の高校で生涯教育講座の授業で終わります 本来、土日はカラダステーション勤務を入れていますが、 新学期が始まったばかりで疲れているかも。。。 と、珍しくオフにしました。  金曜日の夜、おじい…
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天空のフィットネス♪

本格的に大学や専門学校の授業が開始しました。 毎日、結構な数の学生との授業なので、名前を覚えるのが なかなか大変です  考えてみるとだいたい・・・月曜日80人、火曜日25人、 水曜日50人、木曜日65人、金曜日50人とLessonしているんですよね。 隔週のクラスもあるけれど、フルの週…
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